Biegaj z nami pod Tatrami

nordic walking

Spacery (w żwawym tempie) z kijkami są znakomitą opcją dla amatorów biegania, których dopadają problemy zdrowotne. Trudno wtedy usiedzieć w domu, zalecane przez lekarzy pływanie szybko się przejada, bieganie w basenie przyciąga zaniepokojone spojrzenia ratowników… W takich chwilach polecam Nordic Walking. Poprawne użycie kijków pozwala na odciążenie stawów kolanowych i troszkę oszczędza kręgosłup, a wolniejsze jednak, niż podczas biegu, tempo umożliwia szybką reakcję w razie sygnałów (ból) przekazywanych przez kontuzjowane członki. Nordic Walking bardzo ładnie podtrzymuje kondycję – zeszły sezon prawie cały przechodziłam, nie wiele biegając, a podczas wrześniowego półmaratonu (w Lizbonie…) udało mi się utrzymać moje stałe tempo i zmieścić w dwóch godzinach.

Brak komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *